D’origine brésilienne, Graziella vit en France depuis plus de 13 ans. Elle découvre le yoga il y a une dizaine d’années et cette pratique devient peu à peu une véritable source d’équilibre dans sa vie.
Formée à l’Académie de Yoga de Marseille et certifiée professeure de yoga, elle continue d’enrichir sa pratique à travers des formations, des ateliers et des lectures.
Douce, attentive et profondément bienveillante, Graziella accorde une grande importance à l’écoute de chacun. Elle propose un yoga accessible, respectueux du corps et du rythme de chaque personne. Ses cours invitent à prendre le temps de respirer, de relâcher les tensions et de retrouver davantage de présence et de sérénité.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga proposé par Graziella est une pratique douce et équilibrée associant postures (asanas), respiration (pranayama) et temps de relaxation ou de méditation.
Les postures sont abordées progressivement, avec une attention particulière portée au souffle et aux sensations. Chacun est invité à pratiquer selon ses possibilités, sans recherche de performance.
Une pratique idéale pour assouplir et renforcer le corps, améliorer la mobilité et retrouver un état de calme intérieur.
Une très belle citation de Swami Sivananda, grande figure du yoga traditionnel :
« La santé est une richesse, la paix de l’esprit est un bonheur, le yoga montre le chemin. » — Swami Sivananda
Yoga sur chaise
Graziella propose également des séances de yoga sur chaise, une pratique particulièrement accessible qui permet de profiter des bienfaits du yoga sans avoir nécessairement à s’installer au sol.
Les mouvements, les étirements et les exercices de respiration sont adaptés aux capacités de chacun. La chaise devient un véritable support pour pratiquer en douceur et en sécurité.
Le yoga sur chaise convient notamment aux personnes qui recherchent une pratique douce, aux seniors, aux personnes ayant une mobilité réduite, mais aussi à toute personne souhaitant simplement prendre soin de son corps autrement.
Avec Graziella, le yoga devient avant tout un moment pour soi : bouger en douceur, respirer, écouter son corps et retrouver son équilibre.
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