PRANAYAMA DU SOUFFLE RESPIRATOIRE AU SOUFFLE PRANIQUE
LE COMPRENDRE EXPERIMENTER S’APPROPRIER
04 OCTOBRE 2026 • 06 DÉCEMBRE 2026 • 07 FÉVRIER 2027 • 04 AVRIL 2027
9h30 – 11h30 | 2 heures
Le souffle est au cœur du yoga. Pourtant, le Pranayama est parfois abordé rapidement dans les cours, faute de temps pour en explorer toute la richesse. Cette saison, nous vous proposons de prendre le temps d’aller plus loin à travers 4 ateliers de 2 heures, construits comme un parcours progressif.
Qu’est-ce que le Pranayama ? Dans le yoga, la respiration physiologique, le souffle pneumatique constitue un point d’appui pour travailler avec le souffle pranique, le prana, l’énergie vitale.
Le Pranayama ne consiste donc pas simplement à « mieux respirer ». Il nous invite à utiliser consciemment le souffle pour agir sur le corps, l’énergie et le mental. À travers les outils du Natha Yoga, nous explorerons progressivement des notions essentielles telles que les prana vayu, les nadis, les rythmes respiratoires et les rétentions. Chaque atelier alternera compréhension, expérimentation et pratique, afin que chacun puisse repartir avec des outils concrets à intégrer dans sa pratique du yoga et dans son quotidien.
Les 4 rendez-vous
04 OCTOBRE — COMPRENDRE Rencontrer son souffle Observer, ressentir et poser les bases du Pranayama. Découvrir des pratiques simples pour apaiser le mental et se recentrer.
06 DÉCEMBRE — RÉGULER Affiner et moduler le souffle Explorer le rythme et la qualité du souffle. Acquérir de nouveaux outils pour favoriser équilibre, concentration et stabilité.
07 FÉVRIER — EXPLORER Du souffle au prana Entrer davantage dans la dimension énergétique du Natha Yoga et découvrir les relations entre souffle, prana et circulation de l’énergie.
04 AVRIL — S’APPROPRIER Construire sa pratique Approfondir les outils rencontrés et apprendre à les utiliser selon ses besoins, pour faire progressivement du Pranayama une pratique personnelle.
Une boîte outils qui s’enrichit : Apprendre à se relier à son souffle ouvre un cercle vertueux avec soi-même. Une pratique régulière peut contribuer à apaiser le mental, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la capacité respiratoire, soutenir la concentration et développer présence et vitalité.
Pour celles et ceux qui souhaitent avancer sur leur chemin de yoga, comme pour toute personne désireuse d'améliorer sa qualité de vie, le Pranayama offre des outils simples et profonds pour mieux se réguler et mieux habiter son corps.
Chaque atelier est autonome et peut être rejoint en cours de saison.
Suivre les quatre permet cependant de bénéficier pleinement de la progression et d’enrichir progressivement sa boîte à outils.
04 OCTOBRE 2026 • 06 DÉCEMBRE 2026 • 07 FÉVRIER 2027 • 04 AVRIL 2027
9h30 – 11h30 | 2 heures
Tarif : 35€ chaque atelier
Renseignement : info@amate-zen.fr
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