Le dimanche 15 février de 10h30 à 12h30
C’est quoi ?
Le Yoga Thérapeutique est une approche douce et personnalisée du yoga, qui utilise la respiration (prāṇāyāma), les postures (āsanas), les visualisations, le son (Mantra), Les focus oculaires (drishti) et la méditation comme de véritables outils de soutien à la santé et au bien-être. L’objectif n’est pas la performance ni l’esthétique des postures, mais l’adaptation du yoga aux besoins spécifiques de chaque personne.
Cette pratique vise à soulager les douleurs, améliorer la mobilité, apaiser le système nerveux et accompagner les déséquilibres physiques ou émotionnels, dans le respect du corps et de ses limites.
Pour qui ?
Le Yoga Thérapeutique s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin d’elle de manière consciente et progressive, notamment :
• personnes souffrant de douleurs chroniques (dos, cervicales, articulations…)
• troubles musculo-squelettiques, tensions ou raideurs
• fatigue, stress, anxiété, troubles du sommeil
• périodes de convalescence ou de transition (post-blessure, burn-out, changements de vie)
• personnes débutantes ou éloignées d’une pratique physique classique
• seniors ou personnes ayant besoin d’une pratique sécurisée et adaptée
Aucune souplesse ni expérience préalable n’est requise.
Comment ?
Les cours de Yoga Thérapeutique sont proposés en petits groupes (7 personnes maximum) afin de garantir une attention individualisée.
Chaque séance est construite autour d’une intention ou thème (dos, respiration, détente, équilibre, énergie…) et comprend :
• des exercices de respiration ciblés
• des postures adaptées, avec supports (briques, sangles, coussins)
• des exercices de respiration ciblés
• des mouvements lents et conscients
• des temps d’observation des ressentis et de relaxation profonde
La pratique est progressive, respectueuse et évolutive, favorisant une meilleure connaissance du corps, une autonomie dans la pratique et un mieux-être durable.
Un nouveau cours de Yoga Thérapeutique ouvrira prochainement au studio.
Un espace pour ralentir, se réparer, se reconnecter et pratiquer le yoga comme un véritable allié de santé.
Tarifs : 30€ paiement sur place
Contact : 06 86 92 22 14
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